Хороший ночной сон необходим для нашего общего здоровья и благополучия. Во время сна наш организм восстанавливает и регенерирует поврежденные клетки, строит кости и мышцы, укрепляет нашу иммунную систему. Последовательный режим сна также может улучшить когнитивные функции, включая концентрацию, память и навыки решения проблем. Кроме того, устоявшийся режим сна может снизить риск хронических заболе...больше