Когда дело доходит до хорошего ночного сна, то, что вы едите, может сыграть значительную роль. Определенные продукты могут способствовать расслаблению и улучшению качества сна. Вот 9 лучших продуктов, которые помогут вам заснуть и проснуться отдохнувшими.1. Продукты, богатые триптофаном: Триптофан - это аминокислота, которая помогает вырабатывать серотонин, нейромедиатор, регулирующий сон. Продукт...больше