Готовы ли вы взять на себя главную задачу - пробежать марафон? С самоотдачей и правильными тренировками каждый может достичь своей цели. Ключ к успеху кроется в хорошо структурированном плане тренировок, который должен включать в себя сочетание бега, перекрестных тренировок и дней отдыха. Начните с постановки реалистичных целей и создания графика тренировок, позволяющего постепенно прогрессировать...больше