Чтение перед сном является давней практикой, которая имеет множество преимуществ для нашего общего благополучия. Это не только помогает нам расслабиться и расслабиться, но также улучшает наши когнитивные функции, память и концентрацию. Согласно исследованию, чтение перед сном может увеличить выработку мелатонина - гормона, который регулирует наш цикл сна и бодрствования. Это может привести к улучш...больше