Вы устали чувствовать себя вяло и немотивированно? Хотите достичь своих целей в фитнесе, но не знаете, с чего начать? Планирование эффективной тренировки может оказаться непростым, но при четком понимании ваших целей и хорошо структурированном плане вы сможете раскрыть свой фитнес-потенциал. Ключевым моментом является установление реалистичных ожиданий и выбор упражнений, соответствующих вашему об...больше