Медитация практиковалась на протяжении тысячелетий, и ее преимущества для снятия стресса и снижения тревоги хорошо документированы. Регулярная практика медитации может помочь успокоить ум, уменьшить стресс и беспокойство, а также повысить чувство внутреннего покоя и благополучия. В этой статье мы изучим преимущества медитации для снятия стресса и предоставим пошаговое руководство о том, как включи...больше