В последних событиях осознанность привлекла значительное внимание как эффективный инструмент снижения тревожности. Эта спокойная практика, побуждающая людей оставаться сосредоточенными на настоящем, доказала, что облегчает психическое бремя, часто связанное с высоким уровнем тревоги.Практики осознанности включают медитацию, йогу и другие техники, основанные на сознательном осознании. По словам д-р...больше